तैराकी बेहतर व्यायाम

नोएडा, संवाददाता : शरीर को चुस्त रखने के लिए लोग कई तरह के व्यायाम करते हैं। आमतौर पर गर्मियों के दिनों में लोगों को व्यायाम करने में परेशानी होती है, लेकिन तैराकी गर्मियों में भी एक अच्छा व्यायाम है- तैराकी। तैराकी से सारे शरीर की कसरत हो जाती है और गर्मी से भी निजात मिलती है। तैराकी से पूरे शरीर की कसरत होती है। तैराकी में पंजे से लेकर गर्दन तक की सभी मांसपेशियां हरकत करती हैं। डीपीएस स्कूल में तैराकी के कोच सुरेश देशवाल का कहना है कि तैराकी के दौरान लंबी सांस लेने से ज्यादा आक्सीजन फेफड़ों को मिलती है। इससे फेफड़ों का व्यायाम होता है। साथ ही शरीर में रक्त का प्रवाह संतुलित होता है। मोटापे को कम करने के लिए तैराकी बेहतर व्यायाम है। उनका कहना है जिन लोगों को अस्थमा है, यदि वो लोग लंबे समय तक तैराकी करते हैं, तो फायदा होता है। तैराकी दिल के लिए भी बेहतर है। इससे दिल मजबूत होता है। तैराकी के दौरान बरती जाने वाली सावधानियों के बारे में सुरेश देशवाल ने बताया कि तैराकी सीखने व करने के दौरान कुछ बातों का हमेशा ध्यान रखना चाहिए:- -प्रशिक्षित कोच की देखरेख में ही तैराकी करने उतरें। -तैराकी सीखने के लिए पूल का पानी साफ होना चाहिए। -स्वीमिंग पूल पर जीवन रक्षक उपकरण भी अवश्य होने चाहिए। -पूल के पानी के क्लोरीन लेवल की जानकारी कर लें। -कभी भी अकेले नहीं तैरना चाहिए -पूल में जाने से पहले और आने के बाद रजिस्टर में अपनी उपस्थिति दर्ज करें। [Friday, June 01, 2007 11:41:58 PM (IST) ]